血糖値を下げるお茶

血糖値を下げるお茶

血糖値を下げるお茶があることを、皆さんご存知でしょうか?

 

インドでは、ギムネマという植物が「砂糖の甘味を壊す」として糖尿病の民家若として古来から珍重されています。

 

ギムネマは、インド南部・アフリカ・インドネシア・中国南西部などの熱帯に自生するカガイモ科の植物です。

 

研究の結果によると、ギムネマに含まれているギムネマ酸という成分が、小腸での糖質の吸収を抑えることがわかっています。食後に急激に血糖が上がるのを抑制してくれるのです

 

食後高血糖が是正されると、体は大量のインスリンを出す分泌する必要がなくなり、インスリンに抵抗性を示す糖尿病予防に効果的です。

 

ギムネマを使ったダイエット食品もありますね。食べても栄養を吸収しにくいという性質を利用しているのです。ギムネマには血糖値を下げる効果が期待できるのです。
ギムネマの葉を乾燥して作られたれた茶葉をお茶にして飲むことで、簡単に生活に取り入れることが可能です。

 

しかし、有効成分であるギムネマ酸は熱を加えすぎると、成分量が減ってしまうことが難点。できるだけギムネマ酸を減らさない加工法で作られたお茶を飲むことが大切です。

 

また、ギムネマ茶は手軽に健康管理に役立てることができる反面、お茶として飲むにはあまりおいしくないのが残念なところ。

 

ギムネマ茶はネット通販で手軽に買うことができます。種類も豊富なので、購入時には有効成分を見比べてみましょう。そしていくつか試しに購入して、中でも続けて飲める味のものを継続して取り入れていきましょう。

 

「どうしても甘いものが辞められない!」方は、スイーツを食べる時にギムネマ茶を飲むと効果的。糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれますから、糖尿病の方だけでなく、ダイエット中の方にもいいでしょう。

 

ただし、既に糖尿病で内服やインスリン治療をしている人は注意が必要です。今現在の治療薬は今までの生活習慣と血糖値をみて、医師が指定したものです。

 

人によっては低血糖を起こすこともあるので、最初は注意しながら取り入れましょう。

 

他にも血糖値を下げる効果があると言われているお茶があります。コーン茶・グァバ茶・バナバ茶・菊芋茶などですね。それぞれに含まれる成分は違いますが、どれも効果はあるようです。ギムネマ茶は味がどうも…という方は、これらのお茶を試してみてもよいでしょう。

 

普段飲んでいる飲み物を、ギムネマ茶を始めとした血糖値を下げるお茶に変えてみましょう。毎日日替わりで、水筒に入れて職場に持参するというのもよいですね。

 

コンビニでも買えますが、成分量や値段を考えるとネット通販で購入して、普段持ち歩く方がよいでしょう。

 

同じものを毎日飲んでいると飽きるという方も、いくつかの味をストックしておくと飽きることなく生活に取り入れることができ、継続できますよ。

 

 


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